ile kalorii

skator napisałeś że 100kg na klatce nie biorę widocznie dlatego że zazdrościsz i chcesz wyrazić jakąś niedowiare ale zrozum to że na zdjęciu nikomu nie pisze ile bierze tylko tak już jest że jeden bierze mniej drugi więcej zrozumcie to że 10miesięcy temu ważyłem 60kg i zaplanowałem 13kg przyrostu w roku a teraz jest te 72 kg to chciałem [...]

[...] sylwetkę? 100g carbo to niecałe 400 kcal, a takiej ilości pewnie nie jesz, jogurt to groszowe sprawy, warzyw nie wliczaj. Rozpisz to jeszcze raz by było tyle kalorii ile musisz dostarczyć. Przede wszystkim uwzględnij jak piszesz - II śniadanie i podwieczorek, dieta to nie tylko śniadanie, obiad, kolacja, ale to co jesz w ciągu całego [...]

[...] MIESNI - LATWIEJ SLAPAC TLUSZCZ ITD - TO JESLI ODWROCIMY DIETE - I BEDZIE ONA MIALA CHRAKTER REDUKCYJNY - TO HST POZWOLI NAM NA ZACHOWANIE WIEKSZEJ ILOSCI WLOKIEN MIESNIOWYCH - CO BEDZIE JEDNOZNACZNE Z MOZLIWOSCIA SPALENIA WIEKSZEJ ILSOCI TLUSZCZU I LATWOSCIA JEGO SPALANIA ROZUMIESZ CO MAM NA MYSLI ? pozdrawiam i do zobaczenia (o ile wogole)

[...] na udka i pupe, sam to robie ostatnio na każdym treningu ;) Dieta: ujemny bilans kaloryczny jest dobry na odchudzanie, Tobie nie jest odchudzanie potrzebne. Policz sobie ile musisz jeść białka, węgli, tłuszczy i kcal i jedz mniej więcej tyle. Zrezygnuj z pustych kalorii, bo będą się tylko odkładać. Nie jedz ziemniaków, produktów z białej [...]

[...] przyczyne... Nie wiem, czy guggle doprowadza tarczyce do porzadku, ale uwazam, ze warto sprubowac, pomoga przynajmniej na okres suplementowania nimi... Pozdro i rusz dupe! O ile nie chcesz za 2mce napisac, ze stosowalas SFD i tez Ci nie pomoglo... ***************************** KONDUKTOR W WAGONIE SYPIALNYM ***************************** [...]

Powtórzę za Martą, która napisała w innym, podobnym temacie: "kalorii ppodczas karmienia piersią liczyć NIE WOLNO". Chodzi o to, że nikt, poza Twoim organizmem nie wie, ile i czego dostarczyć. Po prostu zjadaj pełnowartościowe posiłki.

nic nie obcinaj kalorii na ckd. napisz coś więcej o sobie, ile już trenujesz? jaki bf? ile razy redukowałeś? ile masz lat? pzdr/

dziękuję ślicznie za odpowiedź. Tylko ja mimo wszystko chciałabym, choć w przybliżeniu wiedzieć ile on może kalorii. Bo pomiędzy tym, co wyliczam w wielu innych programach - 3500 kcal a tym, co pisze w mądrych książkach - 5000 kcal, jest ogromna różnica. A poza tym, wiedząc w przybliżeniu jaką będzie miał kaloryczność, będziemy wiedzieć ile może [...]

Podnieś kcal do tylu, na ile jesteś w stanie zjeść (będzie to mniej niż wynosi Twoje zapotrzebowanie z tego co piszesz). Białko niech wynosi 2g, tłuszcze niech stanowią ~30% ilość dostarczanych kalorii w diecie.

Wątróbka drobiowa z cebulką, duszonymi ziemniakami i ogórkami kiszonymi Tradycyjna polska kuchnia rzadko wpasowuje się w ramy posiłku potreningowego i o ile nie przewalamy przez 8 godzin dziennie węgla w kopalni to zwykle taki posiłek idzie "w masę". Tym bardziej mam przyjemność zaprezentować coś tradycyjnego i jednocześnie idealnego po treningu. [...]

Oj**ałem dziś 5tyś kalorii z czego ostatnie dwa posiłki to 12 jaj z cebulą smażone na pół kostce masła a potem zaprawiłem zupą z mięsem, zaraz wam rzucę fotę jak zrobiłem masę na sucho i na ile to spaliłem k***a ja umiem już masować i ścinać i wiem co konkretnie chce zrobić a wy mi pomóżcie bądzcie starszym bratem a nie ch**ozą i tyle

[...] powinno się zwiększać stopniowo, nie dużymi skokami i biorąc pod uwagę możliwości układu trawiennego. Suche wyliczenia odnośnie kalorii tu nie pomogą, bo ważne jest, ile strawisz i przyswoisz. Staraj się jeść zbilansowane posiłki, w każdym białko, węglowodany i trochę tłuszczu. Natomiast w sądzie możesz podać jako dodatkowy argument to, [...]

Ile powinnam jeść kalorii ? 1500? Ile w dni treningowe?

[...] mamy tyle samo kroków, tyle samo seksu, tyle samo zajęć co dnia poprzedniego? Odpowiedź jest prosta. Idąc tokiem myślenia idealizmu zacząłbym liczyć kroki, wymachy ręką i ile razy dupę podtarłem przecież to też spalanie kalorii %-) Więc na luzie bez wariactwa ale z głową i na pewno będzie dobrze. Liczę tak jak Konrad i pewnie wielu wielu stąd [...]

[...] zbudujemy szybko ale jakiej jakości? Często jest tak że nowy adept na siłowni dorywa się do sztangi jak szalony szaleniec. Zaczyna jeść dużo za dużo po czym wygląda za chwile jak ponton. Następnie płacze i mówi że wszystko o kant dupy. Szuka błędów tam gdzie ich nie ma. Zmienia trening co chwila. Wyczyta że to lepsze to już leci i testuje [...]

[...] Gdy zacząłem ćwiczyć siłowo, zauważyłem, że naprawdę sporo muszę jeść. Gdybym nie jadł, jak na swoje ówczesne możliwości za przeproszeniem jak świnia, to bym stał w miejscu z wagą. Wierz mi, że jadłem około 2300kcal przy tej wadze i treningu siłowym i dopiero szło w górę. To dało mi do myślenia, ile trening siłowy wyrzuca ze mnie kalorii.

[...] Ja to widzę w ten sposób, chcę utrzymać teraz ten poziom kcal, wg mnie będę miał wystarczająco dużo siły do zrobienia dobrego treningu, poza tym nie będę przybierał bóg wie ile tkanki tłuszczowej a przyrosty powinny się pojawić...Na początku może stracę z kilogram czy dwa ale potem pojawi się stagnacja w wadze...Jeżeli coś źle widzę to proszę [...]

Niestety, ale to, że wliczysz w makro sushi organizm nie potraktuje tak samo jak czyste jedzenie, nigdy nie masz pewności czy danie zjedzone na mieście ma akurat tyle kalorii ile w kalkulatorze, raczej będzie to zakłamane na Twoją niekorzyść. Tutaj potrzebna jest konsekwencja, kilkanaście tygodni porządnej redukcji.

Kiedys wazylam 52-54 kilo , potem poszlam do pracy i objadalam sie jak oszalala, nawet nie zauwazylam kiedy osiagnelam magiczny punkt 77 kilo! KAZDY JAKOS ZACZYNA Dziekuje ze sie odezwales OD TEGO TUTAJ JESTESMY Schudlam ok 3-4 kilogramow, ale kiedy np sie mierze, w cm nie widac wielkiej roznicy, 2 cm w udach, 1 cm w talii. SWIETNIE ! JESTES [...]

[...] opisu każdego produktu. Jedynie link do sklepu sfd -> jeśli produkt występuje! Zdjęcie testowanych produktów. 1-4max! Dawkowanie. Rozpiska suplementacji - co kiedy i ile 3) Dieta (mniej więcej) nie musi być liczone co do kalorii - ale można napisać ze będzie to LC podac przykładowe menu,jakis jadłospis z 1 dnia i tyle Ale jeśli ktoś chce [...]